癌予防
予防ガイドライン
「日本人のためのがん予防法」 という冊子が
国立がん研究センター がん情報サービスから出てる。
5つの健康習慣でリスクが低減するとのこと。
1.禁煙
①タバコを吸わない
②他人のタバコの煙を避ける
2.節酒
純エタノール量で23g程度にする
→わかりにくいなぁ。
日本酒 1合、ビール大瓶 1本とのこと
割と少ないのね😅
3.食生活
①減塩
②野菜と果物をとる
③熱い飲み物や食べ物は冷ましてから
→高血圧気味なのでコレは進めたいな。
4.身体活動
5.適正体重の維持
そんな難しいコトではなさそう。
でもコストは若干かかるかな?!
でも医療費だ保険代だ考えると、コストメリットは
あるとは思う
何より気が付いて意識を変えることは
非常に良いことだと思う。
あっ ジューサー買ったけど
妻は 使ってるのかな?!
次の通院はだいぶ先の10月の予定
妻も非常に前向き😊 イイです👍