がん予防
改めて 病院でもらった冊子を読んだ
国立がん研究センター がん情報サービス発行の
わたしの唯一？の情報源ですな(笑)
以前に抜粋を紹介してたけど
身体を動かすことをもっとやっていこう。
毎日のことだから食事での塩分、野菜摂取については意識が働いてる。
妻の青汁、ヨーグルト、ヤクルト、シリアルなどは完全に
習慣になっているけど、運動はまだまだ。
習慣をつけることをはじめて、
次に身体活動量を少しでも増やす意識をつかせないとな。
よし！！
自転車を買おう！！
子供が小さい時は3人乗り自転車を持ってたけど、
(前と後ろに子供乗せるやつね)
下の子も自分で乗れるようになったのを気に手放した。
ウォーキングも癖が無いと車社会なのでなかなか。。。
イベント的に月末に12km歩くウォーキング大会は出るけどね^ ^
今週末は練習で弁当持って市内を歩く予定。
がんの予防は再発予防にはならないかもしれないけど。。。
良いと思う自分でできることをやっていかないと。。。
頭でどうしよう？
と考えても残念ながら病気は消えないからね。。。
